1. Під час сесії дуже важливо знайти тихе місце, де вас не будуть непокоїти хоча б дві години. Крім цього, заплануйте деякий час, щоб побути наодинці із собою після сеансу.
​
2. Встановіть камеру (монітор, смартфон або ноутбук) на комфортному рівні перед собою, перевірте зв’язок та приглушіть світло у приміщенні.
​
3. Перед гіпнозом та після нього пийте достатню кількість води.
​
4. Не пийте каву перед сеансом. Кофеїн може викликати нервовість та заважати розслабитися. Не вживайте алкоголь, марихуану або інші стимулятори, які можуть впливати на свідомість.
​
5. Одягніться зручно, щоб мати можливість розслабитися. Під час сеансу вам потрібно сидіти або напівлежати, тому переконайтесь, що почуваєтеся комфортно.
​
6. Рекомендую легку фізичну активність до та після гіпносесії, щоб відчути себе в тілі.
​
7. Їжте помірно перед сеансом. Важливо, щоб ви не були голодні.
​
8. Якщо у вас є питання про гіпноз або ви хочете пропрацювати певні речі, запишіть свої думки та побажання і принесіть їх із собою на сесію.
​
9. Відпустіть очікування від того, як буде проходити гіпносесія. Довіряйте процесу і йдіть на сеанс із відкритим серцем. Знайте, що ви зробите і отримаєте на сеансі саме те, що вам потрібно.
​